Lo stress, di per sé, essendo una reazione adattiva, non è da curare. Tuttavia, è importante che venga bilanciato. In caso di stress può succedere che il sistema si sia sregolato e la persona non riesca più ad affrontare le difficoltà della vita quotidiana. Con alcune metodologie e il supporto dei professionisti del reparto di Psicologia è possibile imparare a fronteggiare queste situazioni.

Cosa fare quando lo stress diventa un ostacolo nella vita quotidiana?

In questi casi esistono terapie psicologiche che possono aiutare la persona a:

• riprendere contatto con gli autentici stati emotivi che prova;
• approcciarsi alle situazioni con maggiore efficacia;
• avere maggiore consapevolezza delle proprie esigenze e dei propri obiettivi;
• tornare a essere efficiente nell'affrontare le situazioni.
   

Quali sono le terapie più efficaci contro lo stress?

Alcune di queste terapie includono la psicoterapia cognitivo-comportamentale, la mindfulness e le terapie cognitivo-comportamentali di terza generazione che hanno l’obiettivo comune di aiutare la persona a essere più consapevole dei propri processi emotivi e mentali, ed essere quindi più in contatto con i propri reali bisogni.