Per gestire lo stress, può essere utile un supporto psicologico, essendo una condizione di cui è difficile mettere a fuoco le cause. I fattori scatenanti possono essere di diverso tipo. Per esempio, possiamo identificare degli elementi ambientali, ovvero un contesto di vita particolarmente stressante:

• una situazione lavorativa eccessivamente impegnativa e richiedente
• una relazione conflittuale
• una dimensione familiare problematica

Tutti questi elementi possono portare a un livello di stress che può arrivare a comportare anche uno stato disfunzionale.

Nella vita quotidiana possono anche capitare una serie di eventi in grado di attivare reazioni di stress intense: per esempio una separazione, un lutto o la perdita del lavoro.

Si possono anche individuare alcuni fattori predisponenti che possono portare a sviluppare più rapidamente reazioni di stress disfunzionali:

• propensione ad avere un pensiero di tipo auto-svalutante
• sottostima delle proprie capacità di fronte alle difficoltà
• passata storia di eventi stressanti che porta ad essere più fragili se sotto pressione

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